Интеграция хатха-йоги в курс физической культуры в учреждениях высшего образования: влияние на психологическое состояние и мотивацию студентов

Abstract

Исследование посвящено оценке эффективности интеграции хатха-йоги в учебный процесс по физической культуре в учреждениях высшего образования как средства снижения тревожности и повышения мотивации студентов. Проведенный педагогический эксперимент (n = 90) с использованием методик Дж. Тейлор, теста Бурдона и MPAM-R демонстрирует статистически значимое улучшение когнитивных показателей (скорость и устойчивость внимания на +12–53 %) и снижение уровня тревожности (уменьшение доли студентов с высокой тревожностью на 10,6 %). Выявлено, что основными мотиваторами физической активности у студентов являются удовольствие от процесса (55 %) и социальное общение (44 %), тогда как традиционные мотивы (здоровье, внешний вид) выражены слабее. Предложена дифференцированная модель внедрения хатха-йоги, адаптированная под уровень подготовки студентов, с акцентом на асаны (60 %), пранаяму (20 %) и медитацию (20 %). К л ю ч е в ы е с л о в а : хатха-йога; физическая культура; тревожность; студенты; когнитивные функции; мотивация к физической активности; педагогический эксперимент; стрессоустойчивость; немедикаментозная профилактика.